長久手市で卓球を通してシニア世代の心身の健康維持をサポートいたします

一般的に卓球を1時間プレーした場合、その目的や内容、体格などにより前後しますが、概ね「250kcal/1時間」のエネルギーを消費すると言われております。空いた時間を利用して定期的に続けることで、肥満や運動不足、生活習慣病が改善されるだけでなく、身体全体をバランスよく使うことで、姿勢の補正にも効果があります。しかし捻挫や膝痛を発症する懸念もあるため、必ずウォーミングアップから始め、終了後はストレッチを入念に行うことが大切です。長久手市でシニア世代が、無理なく楽しめる環境を整備しております。

卓球は他の球技と比較してもボールのスピードが速く、瞬間的な判断力が自然に養われます。ボールの飛んでくる方向に合わせてポジションを移動することで、さらに脳が刺激され認知症の予防や、脳自体の活性化が期待できます。そして現在では、医学の場でも怪我のリスクが少ないスポーツとして、リハビリなどでも多く取り入れられるようになりました。また仲間と一緒にプレーすることで、コミュニケーションの機会が増え、ストレス軽減に繋がります。長久手市において、シニア世代がお互いに心から楽しめる環境を整備しております。