シニア世代に最適なメニューをご用意
SENIOR
高齢者は適度な運動を定期的に行うことで、心身ともに良い効果が現われます。身体機能では筋力が向上し、転倒による骨折など怪我の予防に役立ちます。また、血流がよくなり内臓の働きも活性化するため食欲が増し、腸内環境が整えられ免疫力が向上します。そして、脳にも適度な刺激を与えることで、もの忘れを防いで気持ちを落ちつかせる効果もあります。長久手市を拠点として、シニア世代に最適なメニューをご用意しております。
1時間で250kcalのダイエット
一般的に卓球を1時間プレーした場合、その目的や内容、体格などにより前後しますが、概ね「250kcal/1時間」のエネルギーを消費すると言われております。空いた時間を利用して定期的に続けることで、肥満や運動不足、生活習慣病が改善されるだけでなく、身体全体をバランスよく使うことで、姿勢の補正にも効果があります。しかし捻挫や膝痛を発症する懸念もあるため、必ずウォーミングアップから始め、終了後はストレッチを入念に行うことが大切です。長久手市でシニア世代が、無理なく楽しめる環境を整備しております。
認知症の予防や脳の活性化に効果的
卓球は他の球技と比較してもボールのスピードが速く、瞬間的な判断力が自然に養われます。ボールの飛んでくる方向に合わせてポジションを移動することで、さらに脳が刺激され認知症の予防や、脳自体の活性化が期待できます。そして現在では、医学の場でも怪我のリスクが少ないスポーツとして、リハビリなどでも多く取り入れられるようになりました。また仲間と一緒にプレーすることで、コミュニケーションの機会が増え、ストレス軽減に繋がります。長久手市において、シニア世代がお互いに心から楽しめる環境を整備しております。
シニア世代も自分のペースで楽しめます
ルールが簡単で、室内のわずかなスペースで楽しめる卓球は、年代を問わず人気です。寒冷地や冬季間にウォーキングなどの運動が困難な地域でも、年間を通して天候に左右されず、気軽にプレーできます。最近の日本人選手の世界的な活躍により、競技人口も増加しており、国内の潜在競技人口は約1,500万人とも言われております。長久手市において、リタイヤ後もまだまだ元気なシニア世代が、楽しく健康に毎日を過ごせるよう、コミュニケーションのきっかけとなる環境を整備しております。
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